Ku ringanela na Rihanyo na Xeshape
Tiva ku tlakuka ka matimba na matimba hi ku pfuniwa hi Xeshape – mupfuni wa wena wa ku ringanela wa munhu hi xiyexe na mutsundzuxi wa swakudya.
Ndlela leyi Xeshape a pfunaka ha yona evuton’wini
Xeshape yi ta ku nyika pulani ya ku ringanela leyi heleleke, leyi seketeriwaka hi switsundzuxo swa sayense, ku antswisa ku ringanela ka wena ka miri na matirhelo ya mintlhaveko hi ku tirhisa vutomi bya rihanyo.
Minongonoko ya ndzetelo
Minongonoko ya ndzetelo wa xiyimo xa le henhla leyi nga na pulani ya masiku ya 30 yo antswisa matirhelo ya miri yi ta ku pfuna ku fikelela mbuyelo.
Minongonoko ya swakudya leswi nga ni rihanyo
Xeshape yita ku nyika menu yo olova na leyinene eka xikombelo xa wena xa munhu hi xiyexe, naswona yita tlhela yi hlayela ti calories kusuka eka swakudya swin’wana na swin’wana eka wena.
Ku olova ka matimba
Xeshape yi aka rivilo ra wena ro titoloveta hi rivilo ro olova, leswi ku pfumelelaka ku hatlisa u tolovela no ya emahlweni hi switeji.
Titlhontlhe
Rivala hi ku tshembisa ku sungula ku titoloveta hi Musumbhunuku. Sungula ku titoloveta laha na sweswi hi Xeshape – swa olova naswona swa humesa mihandzu.
Xana app ya Xeshape yi endleriwe mani?
Xeshape yi endleriwe munhu un’wana na un’wana, ku nga khathariseki malembe na rimbewu. U ta kota ku tihlawulela nongonoko wa ndzetelo wa munhu hi xiyexe hi ku ya hi xikombelo xa wena xa munhu hi xiyexe.
3 wa swiyimo swa titlilasi
Ti workouts ti avanyisiwile hi ti levels kuya hi level ya wena ya fitness: beginner, intermediate, professional.
Ndhavuko wa mintlhaveko
Rihanyo ra wena ra mianakanyo ri titshege hi ku kongoma hi rihanyo ra wena ra miri. Loko u ri karhi u pompa miri wa wena, pompa moya ni mianakanyo ya wena.
Yi seketeriwa hi Sayense
Switoloveto swi tumbuluxiwile hi ku tekela enhlokweni tithekiniki ta manguva lawa, leti tiyisisiweke hi ndzavisiso wa sayense na xisekelo.
Ku tlhantlha Xiphiqo xa ku Tika ka Goza ro Sungula hi Xeshape
Sungula ndzetelo wa wena hi ku nonoka
Hakatsongo-tsongo tinyiketele eka endlelo ro leteriwa naswona hakatsongo-tsongo u engetela rivilo. Xeshape yi ta nyika vuhlayiseki lebyikulu byo nwela.
Minongonoko yo hambana-hambana
Hlawula leswi ku fanelaka swinene. Leswi swinga va ku olola, ku titoloveta matimba kumbe ku titoloveta cardio. Un’wana ni un’wana u ta kuma swo karhi swo swi endla.
Mpfuneto wa swakudya eka Xeshape
Kuma pulani ya swakudya leyi endleriweke wena, hlayela tikhilojulu. Hikuva khwalithi ya ku endla vutiolori yi titshege hi ku kongoma hi swakudya.
Swifaniso swa xikirini Xeshape
Languta leswaku Xeshape yi languteka njhani na ku yi nyika eka demo leyi ya swivono.
Swilaveko swa Sisiteme ya Xeshape
Leswaku xitirhisiwa xa Xeshape xi tirha kahle, u lava xitirhisiwa lexi tirhisaka Android version 5.0 kumbe ku tlula, xikan’we na kwalomu ka 30 MB ya ndhawu ya mahala eka xitirhisiwa. Ku engetela kwalaho, xitirhisiwa xi kombela mpfumelelo lowu landzelaka: swifaniso/vuhangalasi bya mahungu/tifayela, vuhlayiselo.